منتديات ميوزك زوما , افلام عربي , افلام اجنبي , اغاني , شعبي , كليبات , برامج , العاب
25 طريقه لإنقاص الوزن بدون رجيم 23598310


منتديات ميوزك زوما , افلام عربي , افلام اجنبي , اغاني , شعبي , كليبات , برامج , العاب
25 طريقه لإنقاص الوزن بدون رجيم 23598310


منتديات ميوزك زوما , افلام عربي , افلام اجنبي , اغاني , شعبي , كليبات , برامج , العاب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


افلام عربى، افلام اجنبى ، منتديات ميوزك ، اغانى ، العاب ، برامج ، موبايل ، تصميم ، نوكيا ، فلاش ، كرتون ، اشهار ، mp3 ، حصريا ، نوكيا ، ثيمات
 
الرئيسيةمنتديات ميوزكأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 25 طريقه لإنقاص الوزن بدون رجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الاميرة شيماء
عضو ذهبى
عضو ذهبى
الاميرة شيماء



25 طريقه لإنقاص الوزن بدون رجيم 170_x_10
انثى
معلومات العضو
عدد المساهمات : 522
نــقـــاط الــخبـرة نــقـــاط الــخبـرة : 18413
السٌّمعَة السٌّمعَة : 11
العمر العمر : 34

25 طريقه لإنقاص الوزن بدون رجيم Empty
مُساهمةموضوع: 25 طريقه لإنقاص الوزن بدون رجيم   25 طريقه لإنقاص الوزن بدون رجيم I_icon_minitimeالإثنين 21 يونيو 2010, 13:31

خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص
وزنك فجرب هذه الطرق البسيطة وستفقد من

وزنك الحقيقي
بدون أن
تبدأ بالريجيم


إليك هذه التفاصيل :



عندما تشعر
بالجوع بين الوجبات تناول بعض الفاكهة


- عندما تشعر بالجوع بين
الوجبات، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة
الطازجة.


- احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ،
ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.


- حاول
الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم
بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.


-
استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.


- ابعد عن
ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس
رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.


- لا تستخدم السكر ،
أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.


- استخدم بدائل الحليب
والجبن قليلة الدسم.


- إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو
الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.


-
احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن
الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب
السمنة.


- لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين
ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.


- تعود على
تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في
عملية الهضم.


اشرب من 6 إلى 10 أكواب
من الماء يوميا


-
لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية
غير المملحة


- استعمل زيت
الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.


- انتظر
على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.


- لا تكثر
من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

- اشرب من 6 إلى 10 أكواب
من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من
السموم والدهون.

- لا
تأكل العلكة ولو دون سكر.

- لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن
للدهون والهرمونات.

- لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد
إنزيم البيبسين المسئول عن هضم البروتين.

- لا تأكل في وقت
متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

- استبدل
المقليات بالمشاوي والمسلوق.

- ابدأ دائما بتناول السلطات
الخضراء.

- احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .

تمنياتي
بالصحة والعافية للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
25 طريقه لإنقاص الوزن بدون رجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طريقه اخفاء بارتيشن كامل بدون برامج بالصور
»  طريقه عمل كيكه الكراميل
»  طريقه المكرونه النجرسكو
»  اسهل طريقه لختم القران فى رمضان
»  اسهل طريقه لختم القران فى رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ميوزك زوما , افلام عربي , افلام اجنبي , اغاني , شعبي , كليبات , برامج , العاب  :: عالم حواء عالم المرأة والطفل والاسرة ::   :: قسم المرأه والطفل والأسره-
انتقل الى:  


   
Loading...
>
كود الاعجابات منتداك على الفيس بوك بطريقه احترافيه